Useful  Words       第1步    熟悉詞匯

sleepy  想睡的     snore   打鼾       drowsy  昏昏欲睡的

drowse  瞌睡      yawn  打呵欠      nap     打盹

quilt     被子      pillow   枕頭      sheet   被單

blanket   毯子      bedclothes 鋪蓋     pajamas  睡衣

nightmare  噩夢     weary  疲勞的     exhausted   精疲力竭的

tired    疲勞的

Useful   Sentences      第2步    牢記句型

It’s time to get up / wake up ! 該起床了！

Can I sleep for another …minutes ?

我能再多睡……分鐘嗎？

I’m going to bed for the night . Good night !

我要上床睡覺去了，晚安！

It’s already past your bedtime .

現在已經過了你睡覺的時間了。

I’m exhausted . Wake me up in a bit .

我好累啊，一會兒叫醒我。

I couldn’t fall asleep . 我幾乎沒睡著。

Did you sleep well ? 你睡得好嗎？

I had a nightmare , and I lost sleep …

我做了個噩夢，……失眠了。

1.       It’s time to get up ! 該起床了！

Mary , get up ! It’s time to go to school ! 瑪麗，快起床！該上學了！

2.       I don't wanna get up . 我真不想起。

It's seven o’clock . Get up soon , or we’re going to be late for work .

都七點了。快起床，否則我們上班就要遲到了。

3.        I’m still sleepy . 我還很困呢。

Can I sleep for anther five minutes ?我能再多睡五分鐘嗎？

4.       Did the alarm clock go off ? 鬧鐘響了嗎？

Alarm clock  鬧鐘       go off 突然想起

5.       Please turn off the alarm clock . 請把鬧鐘關了。

How early should I set my alarm ? 我該把鬧鐘定多早呢？

I must get up early tomorrow . Please put the alarm clock on for 6:00 a.m.

明天我要早起，請把鬧鐘定到早上6:00 .

6.       I’m gonna to and take a nap . 我要去睡一會兒。

I’m going to go crash in my room . 我要去房間好好睡一覺。

Can I crash on your floor tonight ? 今晚我能在你家打個地鋪嗎？

take a nap 小睡一下，打盹     crash  v. 宿夜，睡

7.       I’m going to bed for the night . Good night ! 我要上床睡覺去了，晚安！

Hey , turn off the TV. It’s time to go to bed ! 嘿，把電視關了。該上床睡覺了！

8.       I’m exhausted . Wake me up in a bit . 我好累啊，一會兒叫醒我。

You go to bed . And I’m wide awake . 你去睡吧，我一點都不困。

in a bit   一會兒，短時間    wide awake  清醒的

9.       Did you go to bed late night ? 你昨晚上睡得很晚嗎？

Did you sleep well ? 你睡得好嗎？

10.   I couldn’t fall asleep . 我幾乎沒睡著。

I had a nightmare , and I lost sleep last night . 我做了個噩夢，昨晚上失眠了。

I couldn’t fall asleep last night . You know you were snoring last night .

我昨晚沒睡著覺，你知道嗎，你昨晚一直打呼嚕。

fall asleep   入睡，睡著

11.   You’re pretending to be asleep . 你再裝睡啊！

I know you’re still awake . 我知道你還沒睡。

pretend  v. 假裝，裝作

12.   Let’s fold up the quilt . 咱們把杯子疊好吧。

fold up 折疊起來

Useful Conversations      第3步    模仿對話

1.       起床    Get Up

Mom  : Johnny , it’s time to wake up .

Johnny : What time is it ?

Mom  : It’s 7:30 in the morning .

Johnny : Can I sleep for 5 more minutes ? I’m really tired .

Mom  : No , you need to get up and get dressed . The school bus comes at 8 .

Johnny : Okay , I’m getting up .

媽媽   ：約翰尼，該起床了。

約翰尼 ：幾點了？

媽媽   ：早上7:30了。

約翰尼 ：我能在睡5分鐘嗎？真的好累啊。

媽媽   ：不行，你得起床穿衣服了。校車8:00就來了。

約翰尼 ：好吧，我這就起來。

2.       該睡覺啦  It’s Time for Bed

Mom  : Johnny , it’s time for bed .

Johnny : Aw Mom , can I stay up for 20 more minutes ?

Mom  : No , it’s already past your bedtime . Go on upstairs and brush your teeth and put you pajamas on .

Johnny : Will you read me a bedtime story ?

Mom  : Yes , I’ll read you a story once you’re all ready for bed . What story do you want to read ?

Johnny : The Lion King ! It’s my favorite !

Mom  : Okay , get under the covers and I’ll read you the Lion King . And once it’s over you have to go straight to bed , okay ?

Johnny : Okay ,Mom .

媽媽  ：約翰尼，該睡覺啦。

約翰尼：哦，媽媽，能再等20分鐘嘛？

媽媽  ：不行，現在已經過了你睡覺的時間了。上樓去刷牙，把睡衣換上。

約翰尼：你會給我講個睡前故事嗎？

媽媽  ：可以，只要你準備好上床去睡覺，我就給你讀一個故事。你想聽什么故事？

約翰尼：《獅子王》！這是我最喜歡的！

媽媽  ：好吧，到被窩里去，我就給你講《獅子王》。但一講完故事，你就得馬上睡覺，好嗎？

約翰尼：好的，媽媽。

Useful  Paragraph     第4步   誦讀短篇

It takes only a minute to get a crush on someone , an hour to like someone , and a day to love someone----but it takes a lifetime to forget someone . Don’t go for looks ; they can deceive . Don't go for wealth , even that fades away . Go for someone who makes you smile because it takes only a smile to make a dark day seem bright . Dream what you want to dream ; go where you want to go ; be what you want to be , because you have only one life and one chance to do all the things you want to go .

迷上一個人只需要一分鐘，喜歡上一個人只需要一小時，愛上一個人只需要一天----但是忘記一個人卻要耗盡一生。不要追尋美貌，因為美貌會蒙蔽了你的眼睛。不要專注財富，因為財富終會如指間沙，隨風逝去。去尋找一個真正能令你微笑的人吧，因為一笑能破千年暗。夢你想夢的夢想；去你想去的地方；成為你想成為的人，因為人的生命只有一次，也僅僅有一次機會來做自己真正想做的事情。

Cultural Background     第5步   了解文化

睡覺起床是個簡單的話題，而時差則是個非常有趣的話題。出國的朋友都很熟悉，除了在中國周邊的幾個國家時差不大外，與歐美國家的時差還是比較大的。 例如美國東部時間與北京的時間差在夏令時通常是12個小時，在冬令時則是13個小時。例如美國東部29日晚上，則是北京時間30日早晨。做計劃需要注意這一點。另外，出行倒時差也是要注意的，尤其是買機票的時候，多考慮時差是有好處的。倒時差因人而異，年輕人一般3天左右就夠了。

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